Как укрепить волосяные фолликулы

Как укрепить волосяные фолликулы? Есть разные причины выпадения волос. Часто они являются результатом неправильного или слишком интенсивного лечения. Выпадение волос часто происходит из-за гормональных колебаний, стрессовых ситуаций, состояний кожи и системных состояний. Волосяная луковица каждый раз отвечает за состояние волос. Это то, что определяет рост волос и их регенеративные возможности. Как укрепить волосяные фолликулы — тема следующей статьи на страницах volosy-max.ru.

Здоровье волоса зависит от состояния его фолликулов

Волосы — это мертвый продукт эпидермиса, состоящий из волосяной луковицы, глубоко внедрившейся в волосяной фолликул. Подсчитано, что здоровые волосы вырастают примерно на 1–1,5 см в месяц. В нормальных условиях волосы выпадают примерно через 3 года. На его месте в волосяном фолликуле вырастает еще один. Скорость роста волос зависит от возраста, пола и функции эндокринных желез, то есть гормонов. Цикл развития волос разделен на три фазы:

  • первый — анаген — длится несколько лет и заключается в постепенном размножении новых волосяных фолликулов из стволовых клеток; у людей младше 20 лет до 90% волос находится в фазе анагена;
  • вторая стадия, состоящая из нескольких дней, известная как катаген, представляет собой переходную фазу, во время которой размер волосяной луковицы уменьшается, а ее рост менее интенсивен;
  • третий — телоген — когда процесс роста волос полностью подавляется и волосяной фолликул сокращается, происходит выпадение волос.

Цикл развития волос

Для определения структуры волос делают трихограмму. Это обследование основано на микроскопической оценке ста волосков, собранных с пяти участков кожи головы, и используется для диагностики типов облысения. Волосы обычно находятся на разных стадиях роста. Исследуя их в больших количествах, можно определить, какая стадия цикла является доминирующей. Выпадение волос происходит, когда организм теряет клетки, которые обычно контролируют регенерацию волос.

Жизненный цикл волоса зависит в основном от состояния волосяной луковицы. Ее смерть не вызывает немедленного выпадения волос. Воздействие факторов, вызывающих его постепенную смерть (обратимую или необратимую), продолжается в течение многих недель, что приводит к выпадению волос, то есть облысению.

Выпадение волос — это обратимый процесс, если волосы выпадают из-за нарушения функции волосяной луковицы (например, при гипотиреозе). Этот процесс необратим, если луковица полностью разрушена, например, после травмы или ожога.

Большинство заболеваний и состояний, при которых причиной выпадения волос являются гормональные нарушения, только временно нарушают функции луковицы, поэтому выпадение волос является обратимым процессом. Точно так же повреждение волосяных фолликулов во время химиотерапии не вызывает необратимого выпадения волос. После лечения вырастают новые, волосы часто более сильные, чем утраченные.

Как укрепить волосяные фолликулы на голове

Чтобы укрепить волосяные фолликулы и уменьшить выпадение волос, в первую очередь следует ограничить выполнение процедур, которые могут ослабить волосы. Неправильный подбор косметических средств по уходу, красок для волос, слишком сильное расчесывание, частая сушка горячим воздухом делают волосы слабее. Окрашивание и чрезмерное нагревание — враги здоровых волос. Химические вещества вызывают ломкость, ослабление и выпадение волос. Волосы, поврежденные косметикой, ломаются, при их выпадении нет корней. Распутывая волосы, стоит обратить внимание на то, заканчиваются ли луковицей те, что остались в руке.

Шаг 1

Ешьте продукты, содержащие железо, такие как темно-зеленые овощи, бобовые и бобовые, постное красное мясо или принимать железо. Железо переносит кислород в волосяные фолликулы. Отсутствие кислорода может ослабить фолликул.

темно-зеленые овощи
Употребление темно-зеленых овощей поможет укрепить фолликулы

Шаг 2

Сделайте место в своем рационе для продуктов, содержащих цинк — чаще всего в морепродуктах и ​​мясе. Цинк усиливает волосяные фолликулы, потому что он связывает белки, строящие сильную прядь волос. Он также помогает поддерживать масляные железы, которые защищают волосы. Направляйте около 11 мг в день, потому что слишком много цинка может влиять на поглощение других минералов, которые необходимы для здоровья волос.

Шаг 3

Ешьте диету с высоким содержанием витаминов А, В, С и Е. Этого можно достичь, употребляя в пищу большое количество фруктов и овощей и здоровых жиров (попробуйте авокадо или оливковое масло). Чтобы помочь вам выбрать различные фрукты и овощи, выберите разные цвета. Фрукты и овощи также помогают увлажнять организм.

Шаг 4

Потребляйте продукты с высоким содержанием белка, такие как яйца, индейка, курица и обезжиренные молочные продукты. Волосы получают из белка, поэтому наличие достаточного количества белка в вашем рационе сделает его более сильным и здоровым.

Шаг 5

Пейте по крайней мере восемь чашек воды ежедневно, чтобы помочь росту волос и силе. Вода помогает организму выполнять все функции, включая рост волос. Когда ваше тело будет правильно увлажнено, ваши волосы станут более мягкими и эластичными, а не сухими и хрупкими.

Следует избегать устройств, которые нагревают волосы — выпрямителей и щипцов для завивки. При сушке волос направьте поток теплого воздуха с безопасного для волос расстояния. Следует избегать окрашивания, а в таком случае — изменения цвета максимум на два оттенка. Чем сильнее изменение цвета, тем сильнее химическое воздействие на структуру волос.

Состояние волос — это не только внешний вид и хорошее самочувствие. Их состояние отражает здоровье всего организма. Если у вас значительное и заметное выпадение волос, обратитесь за советом к дерматологу. Большинство причин облысения обратимы. Лечение основного заболевания вызовет рост новых, сильных волос по прошествии времени, необходимого для регенерации волосяной луковицы и фолликула.

Диета для укрепления фолликулов

Все мероприятия, направленные на укрепление фолликулов и волос, следует со временем соотносить между собой. Важным элементом заботы о внешнем виде ваших волос является диета. Можно предположить, что человеческие волосы — это показатель здоровья. На основе его исследований можно узнать не только о том, какими заболеваниями мы страдали в недавнем прошлом, чем мы рискуем в будущем, но и о том, правильно ли мы питаемся. Такой тест — это анализ элементов волос.

Волосы и фолликулы любят в первую очередь белок, который является важной частью структуры волос, в основном кератин. Поэтому диета от выпадения волос должна быть богата продуктами, обеспечивающими организм аминокислотами. Ценные источники белка — мясное ассорти, мясо, кефир, йогурт и рыба. Ингредиенты растительного происхождения также способствуют правильному состоянию волос. Такие ингредиенты, как соя, чечевица, фасоль и крупа — гречка или просо, — способствуют здоровью волос. Для здоровых волос особенно важно обеспечивать их витаминами, особенно витамином А. Большое количество содержится в нежирных молочных продуктах.

Советуем почитать: Протеины в косметике для волос

Хотя в настоящее время существует тенденция ограничивать потребление мяса, особенно красного мяса, стоит упомянуть, что содержащиеся в нем ингредиенты (особенно гемовое железо, которое легко усваивается) укрепляют структуру волос. Жиры и красное мясо также содержат ряд других ингредиентов, которые имеют ключевое значение для здоровья волос и их луковиц — цинк, селен и витамин B 12 .

И все же доставить все необходимые ингредиенты луковицам иногда может быть сложно. Соблюдение правильной диеты не всегда возможно. Ограничения в употреблении некоторых продуктов могут возникать, например, при заболеваниях желудка или кишечника. В таких случаях рекомендуются соответствующие добавки, которые обеспечат волосы всеми необходимыми ингредиентами.

expert

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.