Как отрастить красивые здоровые волосы

Как отрастить красивые здоровые волосы

Красивые и здоровые волосы — одна из определяющих частей привлекательного образа. Как мы определяем красивые волосы? Есть определенные универсальные атрибуты, которые мы желаем иметь — блеск, сила, объем, упругость и здоровье. Когда наши волосы не соответствуют этим отметкам, мы часто чувствуем уныние, разочарование и потерянность в поисках ответов и эффективных решений. Тем не менее, каждый из нас способен иметь красивые волосы. Как отрастить красивые здоровые волосы — узнайте на volosy-max.ru.

Как сделать волосы красивыми и здоровыми

Что значит иметь красивые волосы? Это может показаться устаревшим термином или удачей, что у некоторых женщин сочные локоны, в то время как другие изо всех сил пытаются сохранить свои драгоценные пряди. Однако здоровье и красота волос — это результат сложной биологической структуры и цикла роста. Хотя некоторые факторы, такие как медицинские заболевания или жизненные события, находятся вне вашего контроля, вы можете контролировать свое повседневное здоровье и красоту. 

Как отрастить красивые здоровые волосы в домашних условияях

Что влияет на здоровье и красоту волос? Действие оказывают как внешние, так и внутренние факторы.

Питание

Волосы анатомически состоят из богатых белком клеток, называемых кератином. Фолликулы питаются питательными веществами, чтобы возобновить цикл здорового роста. Из этого легко сделать вывод, что то, что мы едим, влияет на здоровье и красоту наших волос. Употребление в пищу продуктов, в которых отсутствуют питательные вещества, может лишить фолликулы жизненно важных питательных веществ и микроэлементов.

кератин в волосах структура
Волосы состоят из белка кератина, именно он обеспечивает гладкость и блеск волосам

Микронутриенты являются основными элементами в нормальном цикле волосяного фолликула, играющими роль в клеточном обновлении, часто встречающемся в матричных клетках луковицы фолликула, которые быстро делятся.

Дело в том, что наш выбор продуктов питания может во многом определять здоровье и красоту наших волос. Кроме того, экстренная диета шокирует тело, и цикл роста волос прекращается.

Что ты можешь сделать:

  • Увеличьте потребление продуктов, богатых питательными веществами, употребляйте достаточное количество белка и витамина D.
  • Запасайтесь нежирным мясом, листовой зеленью и продуктами, богатыми омега-жирными кислотами и витаминами группы B.
  • Если источником питательных веществ являются продукты, которые вы не можете употреблять по каким-либо причинам, пищевая добавка, разработанная для улучшения здоровья волос, может помочь восполнить дефицит минералов.
  • Наконец, следите за потреблением воды, чтобы убедиться, что вы пьете достаточно жидкости.

Упражнения и циркуляция

Физические упражнения, кажется, являются решением большинства наших недугов, и это справедливо. Чтобы работать с оптимальными возможностями, есть несколько вещей, столь же влияющих на наше общее здоровье и благополучие, как регулярные упражнения. Последовательные упражнения обеспечивают естественный поток крови, кислорода и питательных веществ в организме, чтобы вы могли достичь максимального уровня здоровья.

Что ты можешь сделать:

  • Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы узнать, как лучше всего начать тренировку. Обычно рекомендуется как минимум 150 минут умеренных упражнений или 75 минут энергичных аэробных упражнений в неделю.
  • Найдите распорядок, который вам подходит, и сосредоточьтесь на последовательности.
  • Ключ к успешному режиму упражнений — заниматься тем, что вам нравится, будь то ходьба, плавание, бег, гребля, езда на велосипеде или йога.

Массаж головы и кровообращение / кровоток

Волосяные фолликулы питаются крошечными капиллярами, которые доставляют кровь, кислород и питательные вещества, жизненно важные для клеточных функций. Улучшите свое кровообращение и кровоток в результате физических упражнений, что будет способствовать общему здоровью волос.

Процедуры красоты

То, как вы ухаживаете за волосами, оказывает значительное влияние на их здоровье и красоту. Цель — создать здоровую среду для кожи головы. То, как мы укладываем волосы и ухаживаем за ними, в конечном итоге формирует их объем, здоровье и блеск. Слишком сильный нагрев может высушить влагу и привести к поломке волос. Слишком большое количество продукта может утяжелять волосы и растягивать фолликулы или даже закупорить фолликулы, что приведет к выпадению волос. Решение многих проблем, связанных со здоровьем и красотой волос, лежит прямо перед нами: это то, как мы ухаживаем за волосами и ухаживаем за ними.

уход за волосами
То, как вы ухаживаете за волосами, оказывает значительное влияние на их здоровье и красоту

Что ты можешь сделать:

  • Регулярно мойте и кондиционируйте волосы высококачественными средствами, чтобы устранить скопления и остатки, которые могут закупоривать волосяные фолликулы и, в конечном итоге, препятствовать их росту.
  • Ограничьте нагрев инструментов и сушку феном, используя низкие настройки температуры или термозащитное средство для дополнительного слоя защиты.
  • Избегайте химических процессов, ослабляющих волосы.
  • Пусть волосы чаще будут распущенными. Плотная прическа на хвостиках тянет за волосяные фолликулы, что приводит к тракционной алопеции, состоянию, при котором волосы выпадают из-за того, что их тянули или держали слишком туго затянутыми в течение длительного времени, что в конечном итоге может повредить волосяной фолликул.

Красивые и здоровые волосы может иметь практически каждая девушка. Следуйте нашим рекомендациям и вы увидите изменения в лучшую сторону!

Как отрастить красивые здоровые волосы видео

В следующим видео трихолог дает рекомендации, как отрастить красивые, здоровые и длинные волосы в домашних условиях.

Советуем почитать: Какие витамины нужны волосам для роста и от выпадения

Теперь вы знаете, как отрастить красивые здоровые волосы. Будьте красивы!

expert

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.