Селен для волос

Селен для волос

Селен для волос, их красоты необходим. Селен – это химический элемент, крайне необходимый для правильного функционирования организма. Несмотря на то, что его достаточно в небольших количествах, это очень важный микроэлемент, о котором нельзя забывать. Как избыток селена, так и его недостаток может негативно сказаться на организме. Чрезмерное потребление селена может вызвать, помимо прочего, воспаление кожи, поражение и цирроз печени, неприятные симптомы со стороны пищеварительной системы, ухудшение внешнего вида ногтей, а также поседение и выпадение волос. В свою очередь дефицит этого элемента приводит к нарушению работы иммунной системы, депрессии, возможности выкидышей или преждевременных родов, повышает риск, в том числе, рассеянный склероз и болезнь Хашимото. Кроме того, наблюдается дефицит селена. Он может нарушать работу сердца, ускорять старение, повышать восприимчивость к заболеваниям и вызывать гипотиреоз. Селен для волос и кожи, как применять селен от выпадения волос, узнайте в следующей статье на volosy-max.ru.

Влияние селена волосы и кожу

Его называют элементом молодости, потому что он оказывает значительное влияние на красоту. Как антиоксидант, в сочетании с витамином Е замедляет процесс старения и ускоряет регенерацию клеток. Помогает защитить от повреждения ДНК, нейтрализует вредное воздействие солнечных лучей на кожу и защищает от разрушительного действия свободных радикалов. Успокаивает раздражения кожи и обладает противоаллергическими свойствами. Он работает против дрожжей и регулирует выделение кожного сала, поэтому является эффективным средством в борьбе с перхотью. Кроме того, он укрепляет, разглаживает и придает блеск волосам. Он также укрепляет ногти. В сочетании с витамином Е и цинком используется для лечения акне. Дефицит селена может вызвать преждевременное образование морщин, значительное ухудшение состояния ногтей, сухость, ломкость и выпадение волос, а также появление перхоти.

Селен для волос польза
Селен – это химический элемент, крайне необходимый для правильного функционирования организма

Достаточное поступление селена значительно улучшает состояние организма. При приеме в правильных дозах этот микроэлемент помогает укрепить иммунную систему, которая начнет более эффективно бороться с атакующими ее вирусами, бактериями, герпесом и опоясывающим лишаем.

Более того, регулярное употребление продуктов, содержащих селен (или правильное его добавление), снижает риск возникновения заболеваний в организме, таких как рак предстательной железы, рак ануса, легких и шейки матки, благодаря действию, нейтрализующему свободные радикалы. Такое действие также улучшает состояние кожи и волос, так как препятствует преждевременному старению клеток.

Последствия дефицита селена и его влияние на волосы

Дефицит селена в организме часто может иметь симптомы, сходные с симптомами дефицита йода. Также высок риск развития зоба, а также появления симптомов гипотиреоза.

Плохой прием селена сразу виден на волосах. Его недостаток может вызвать проблемы с жирностью волос и перхотью, а избыток элемента приводит к поседению и выпадению волос. Достаточный запас селена гарантирует эластичность и упругость волос и предотвращает чрезмерное выпадение волос. Это также очень полезно для получения пышных, здоровых волос, а благодаря своим противогрибковым и антибактериальным свойствам, среди прочего, помогает обеспечить защиту. против воспалений кожи головы.

Суточная потребность в селене

Суточная доза селена, рекомендованная специалистами, составляет около 45 мкг в день. Однако исключение составляют беременные женщины и кормящие матери, которым ежедневно следует употреблять 400 и 360 мкг селена (из-за низкого уровня этого элемента в организме матери может повышаться риск развития астмы у ребенка).

В случае дефицита этого химического элемента очень важно в начале восполнить его дефицит. Поэтому рекомендуется начинать с суточной дозы около 100-200 мкг в день.

Добавки селена (кроме имеющихся в пищевых продуктах) следует проконсультировать с врачом, чтобы не подвергать себя ненужному риску избытка этого элемента в организме.

В каких продуктах содержится селен для волос

Этот элемент можно найти, в частности, в в дрожжах, но перед употреблением предварительно обдать кипятком. Всего 2 г пивных дрожжей в день достаточно, чтобы покрыть потребность организма в селене. Другие продукты, богатые этим микроэлементом, также включают орехи, семена, печень, морепродукты, рыбу, ростки и овощи, особенно те, которые выращены на почвах, содержащих селен.

продуктах содержится селен

Большое количество этого элемента также можно найти в таких продуктах, как чеснок, чечевица, белая фасоль, тунец, треска, семена кунжута, ячменная крупа, капуста, салат, семена льна, горчица и корень цикория.

Если вы хотите обеспечить надлежащее поступление селена, также стоит обогатить свой рацион:

  • Подберезовики благородные – эти грибы содержат целых 3600 мкг селена на 100г сушеного продукта.
  • Бразильский орех – ценный источник хорошего селена, в одном бразильском орехе содержится от 103 до 219 мкг этого химического элемента. Кроме того, эти орехи также являются отличным примером продукта, обеспечивающего организм ненасыщенными жирными кислотами, снижающими уровень вредного холестерина.
  • Лосось — в свежем лососе содержится целых 32 мкг селена, а в 100 г копченой рыбы — около 26 мкг. Помимо того, что эти рыбы уже очень полезны для здоровья, они также содержат много ненасыщенных жирных кислот и большую дозу питательных веществ.
  • Семена подсолнечника – в 100 г семян содержится целых 70 мкг этого микроэлемента. Кроме того, подсолнечник обеспечивает организм витаминами Е и В.
  • Яйца. В 100 г яиц содержится около 23 мкг селена. Этот продукт также не содержит витамина С, который отрицательно влияет на усвоение селена организмом.

Маски для волос с селеном в домашних условиях

Помимо изменения нашего рациона и обеспечения достаточного количества селена, время от времени также стоит воздействовать на наши волосы извне. Для этого мы можем, например, приготовить дома различные виды масок.

Очень благоприятно подействует маска из яиц (которые являются отличным источником селена). Достаточно взбить два яйца, затем нанести на волосы и кожу головы, подержать несколько минут и смыть. Эта маска улучшит структуру волос и сделает их гуще.

Маски для волос с селеном в домашних условиях
Яичная мака восполнит дефицит селена в волосах

Также стоит делать маски из семян, содержащих селен, например, семян льна или льняного семени. Как приготовить такое косметическое средство? Семена тщательно растереть в порошок, залить теплой водой и дождаться, пока смесь превратится в густую массу. Затем мы можем нанести продукт на волосы и кожу головы. Такая маска укрепляет волосы, делает их более густыми и густыми, а также более эластичными и блестящими.

Советуем почитать: Жидкий шелк для волос

Деркос Виши — шампунь с дисульфидом селена

Dercos Vichy предназначен для борьбы с перхотью, которая может быть вызвана заражением Malassezia, использованием неподходящей косметики и использованием чрезмерного количества средств для укладки. Формула препарата основана на технологии Микробиома с Селеном ДС: дисульфид селена с противогрибковыми свойствами, производное токоферола со свойствами, облегчающими кожный дискомфорт, салициловая кислота с кератолитическими свойствами и способствующая удалению омертвевших клеток эпидермиса, и Керамид Р. для поддержания защитной функции кожи головы.

Деркос Виши - шампунь с дисульфидом селена
Dercos Vichy предназначен для борьбы с перхотью, которая может быть вызвана заражением Malassezia

Деркос тормозит процесс чрезмерного размножения клеток кожи, эффективно борется со стойкой перхотью и предотвращает ее рецидивы. Кроме того, он заботится о волосяном стержне, предотвращает ломкость и выпадение волос. Смягчает и восстанавливает их сияние.

expert

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.