Польза сои для волос

Польза сои для волос Диета для волос

Соя для волос, масло и употребление в чистом виде могут принести большую пользу. Соевые бобы относятся к семейству бобовых, они широко используются в промышленности, особенно при изготовлении лечебных препаратов. Соя употребляется в пищу, а слово соя произошло от японского слова, означающего соевый соус. Соевые бобы отличается от других видов бобовых тем, что содержат высокий процент аминокислот, что является важной основой в построении человеческого организма. Чем полезна соя для волос, польза масла сои и протеинов для волос — тема следующей статье на volosy-max.ru.

Полезные веществ в сое для волос

Соевые бобы – это ценный продукт питания, насыщенный витаминами и минералами, протеинами и омега-3 жирными кислотами. При регулярном включении в рацион соя улучшает здоровье сердечно-сосудистой, половой, центральной нервной, эндокринной и опорно-двигательной систем; предотвращает появление злокачественных новообразований в организме.

Полезные веществ в сое для волос
Соевые бобы – это ценный продукт питания, насыщенный витаминами и минералами, протеинами и омега-3 жирными кислотами

Основная ценность сои — это высокое содержание пищевых белков, которые по своим действиям на организм не уступают этим же веществам, поступающим из животных продуктов.

Калорийность сои на 100 г в зрелых бобах — 446 ккал:

  • Белки— 36.5 г;
  • Жиры — 19.9 г;
  • Углеводы — 30.2 г;
  • Пищевые волокна — 9.3 г;
  • Вода — 8.5 г;
  • Зола — 4.87 г.

Витамины на 100 г:

  • Витамин А, РЭ — 1 мкг;
  • Бета Каротин — 0.013 мг;
  • Витамин В1, тиамин — 0.874 мг;
  • Витамин В2, рибофлавин — 0.87 мг;
  • Витамин В4, холин — 115.9 мг;
  • Витамин В5, пантотеновая кислота — 0.793 мг;
  • Витамин В6, пиридоксин — 0.377 мг;
  • Витамин В9, фолаты — 375 мкг;
  • Витамин C, аскорбиновая кислота — 6 мг;
  • Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 0.85 мг;
  • Витамин К, филлохинон — 47 мкг;
  • Витамин РР, НЭ — 1.623 мг;
  • Бетаин — 2.1 мг.

Макроэлементы на 100 г:

  • Калий, K — 1797 мг;
  • Кальций, Ca — 277 мг;
  • Магний, Mg — 280 мг;
  • Натрий, Na — 2 мг;
  • Фосфор, Ph — 704 мг.

Микроэлементы:

  • Железо, Fe — 15.7 мг;
  • Марганец, Mn — 2.517 мг;
  • Медь, Cu — 1658 мкг;
  • Селен, Se — 17.8 мкг;
  • Цинк, Zn — 4.89 мг.

Также в составе сои есть незаменимые и заменимые аминокислоты, фитостеролы, жирные кислоты, насыщенные жирные кислоты, мононенасыщенные жирные кислоты, полиненасыщенные жирные кислоты.

Польза сои для здоровья

У соевых бобов есть много замечательных преимуществ, в том числе:

  • Снижение уровня холестерина в организме человека, поскольку она считается обезжиренным продуктом.
  • Контролирует кровяное давление и помогает предотвратить атеросклероз.
  • Снижение возможности образования тромбов.
  • Профилактика инсультов и инсультов у человека.
  • Поскольку соевые бобы богаты растворимой клетчаткой, они регулируют уровень глюкозы в организме человека, снижая заболеваемость диабетом.
  • Соевые бобы используются в препаратах, которые борются с болезнью Альцгеймера.
  • Профилактика расстройства желудка.

Польза сои для волос

Чем полезна соя для волос? Для красоты волос можно использовать бобы сои, а также масло.

  • Экстракт сои содержит много витаминов, полезных для волос.
  • Соевое масло придает блеск, мягкость и красоту волосам благодаря содержащимся в нем элементам.
  • Соевые бобы содержат биотин, питательное вещество, очень полезное для волос.
  • Соевые бобы содержат белки, которые помогают увеличить длину и густоту волос.

Сою можно использовать для волос самыми разными способами, ниже мы приведем рецепты сои для волос.

Соевые протеины для волос

Соевый протеин — это белок, выделенный из плодов бобового растения сои. В чистом виде в сое содержится около 36 процентов белка, а углеводов и жиров — 30 и 20 процентов соответственно. Также в сое содержатся аминокислоты, макроэлементы и минералы. Белок из сои получают путем гидролизации и выпаривания. Волокна белка распадаются, что позволяет организму их усвоить и переварить. После этого полученный продукт высушивают и измельчают.

Соевые протеины для волос
Соевый протеин — это белок, выделенный из плодов бобового растения сои

Типичный состав соевого протеина:

  1. жиры — до 15 грамм;
  2. белки — до 88 грамм;
  3. углеводы — до 20 грамм;
  4. вода — до 5 грамм;
  5. зола — до 5 грамм.

Биологическая ценность варьируется от 50 до 90 процентов в зависимости от производителя. Для людей, желающих скорректировать свой вес, улучшить состояние волос и кожи, соевый протеин станет незаменимым помощником. Соя содержит ферменты, которые повышают липолиз жиров. В результате этого снижается аппетит.

Советуем почитать: Как сделать волосы гуще

Масло сои для волос: польза и применение

Для волос очень полезно соевое масло, его можно использовать как в качестве отдельного продукта, так и смешивать его с другими маслами и компонентами.

Рецепт сои и касторового масла для волос

Компоненты:

  • Ложка соевого масла.
  • Две столовые ложки касторового масла.

Способ приготовления: нагреваем масла и смешиваем, затем натираем этой смесью кожу головы и оставляем на четверть часа перед мытьем теплой водой с шампунем.

Соевое масло с подсолнечным маслом

Компоненты:

  • Чашка соевого масла.
  • Стакан подсолнечного масла.
  • Чашка сушеного розмарина или эфирное масло.

Способ приготовления: смешайте все компоненты вместе, нанесите на волосы, хорошо массируя кожу головы, оставьте минимум на четверть часа, затем мойте волосы теплой водой с мылом.

Советуем почитать: Хлоргексидином можно осветлить волосы

Соя для волос: возможный вред

Противопоказания к употреблению сои скорее относительные. На сою, впрочем, как и на любой пищевой продукт, может развиваться индивидуальная непереносимость. Такое случается крайне редко, но если при употреблении бобовых появляются симптомы аллергических реакций — кожный зуд, высыпания, расстройства пищеварения, кашель, першение в горле, следует выбрать другую основу для использования.

Теперь вы знаете, чем полезна соя для волос и как правильно ее употреблять. Будьте красивы!

Оцените статью
volosy-max.ru
Добавить комментарий