Как витамин Д влияет на выпадение волос

Дефицит витамина D Витамины для волос

Витамин D является жизненно важным питательным веществом, которое играет важную роль в общем состоянии организма. Помимо повышения иммунитета, достаточное количество витамина D укрепляет кости, стимулирует рост клеток, способствует здоровой коже и способствует здоровому росту волос. Одним из простых способов усвоения питательных веществ витамина D в организме является пребывание на солнце. Хотя мы знаем об отрицательных сторонах дефицита D в организме, таких как рахит и увеличение веса, но может ли дефицит витамина D вызвать выпадение волос? В этой статье на volosy-max.ru мы обсудим связь между выпадением волос и дефицитом витамина D.

Дефицит витамина D

В большинстве случаев отсутствие воздействия солнечного света и недостаточное потребление продуктов, богатых витамином D, являются основными причинами дефицита витамина D. Таким образом, если вы проводите большую часть своего времени в помещении, особенно пожилые люди, вы подвергаетесь более высокому риску дефицита витамина D.

Витамин Д и выпадение волос:
Достаточное количество витамина D укрепляет кости, стимулирует рост клеток, способствует здоровой коже и волосам

Кроме того, считается, что некоторые лекарства и заболевания, такие как заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как целиакия, увеличивают вероятность дефицита витамина D. Заболевания печени и хронические заболевания почек тесно связаны с недостатком витамина D в организме.

Каковы последствия дефицита витамина D

Помимо выпадения волос, другие последствия недостатка витамина D в организме включают:

  • Боль в мышцах, костях и суставах;
  • Усталость и усталость;
  • Раздражительность;
  • Беспокойство, депрессия и низкая энергия тела;
  • Хроническая боль;
  • Рахит у детей;
  • Несколько случаев аллергии, экземы и астмы;
  • Мягкие кости у взрослых;
  • Бесплодие;
  • Снижение выносливости.

Как витамин D влияет на волосы

Витамин D играет важную роль в том, что касается общего состояния здоровья ваших волос. Он способствует образованию новых волосяных фолликулов — крошечных пор, из которых вырастают новые волосы. Рост новых волос помогает поддерживать густоту волос, предотвращая преждевременное ломкость или выпадение существующих волос. По этой причине вы можете согласиться со мной в том, что поступление в организм достаточного количества витамина D может положительно повлиять на ваши волосы. В то же время дефицит витамина D может негативно сказаться на здоровье ваших волос.

Дефицит витамина D и выпадение волос

Хотя витамин D является возможной причиной выпадения волос, это не единственная причина. Например, выпадение волос тесно связано с другими состояниями, такими как стресс и депрессия, приемом некоторых лекарств и хроническими осложнениями здоровья, такими как рак. Таким образом, хорошо бы быть уверенным в том, что может быть причиной проблемы с волосами, прежде чем основывать это на дефиците витамина D.

Существует достаточно доказательств того, что дефицит витамина D может вызывать выпадение волос и другие проблемы с волосами. Согласно исследованиям, когда витамин D всасывается в организм, он стимулирует рост волосяных фолликулов. Это означает, что недостаток витамина D в организме может повлиять на здоровье волос.

выпадение волос
Существует достаточно доказательств того, что дефицит витамина D может вызывать выпадение волос и другие проблемы с волосами

 

Кроме того, дефицит витамина D был связан с несколькими формами выпадения волос без образования рубцов. Например, это было связано с очаговой алопецией, которая является аутоиммунным заболеванием, связанным с очаговым выпадением волос на голове, а также на других частях тела.

Согласно исследованиям, низкий уровень витамина D может увеличить риск возникновения очаговой алопеции. Если вы уже страдаете от этого состояния, это означает, что у вас низкий уровень витамина D, и вы подвержены сильному выпадению волос. Недавнее исследование с участием пациентов с очаговой алопецией показало, что замена витамина D в организме способствует возобновлению роста волос.

Рекомендуемая дозировка витамина D

Адекватное потребление витамина D в организме повысит прочность костей и поддержит здоровый рост волос.

  • Эндокринное общество рекомендует детям в возрасте до 1 года потреблять около 400 МЕ витамина D в день.
  • Дети старшего возраста должны потреблять около 600 г витамина D в день.
  • Взрослые в возрасте от 19 до 55 лет должны ежедневно потреблять около 600 МЕ (международных единиц) витамина D.
  • Взрослые в возрасте старше 55 лет должны ежедневно получать от 600 до 800 МЕ витамина D.
  • Для начала сходите к врачу и проверьте уровень витамина D. Кроме того, вы сможете получить хороший диапазон количества витамина D, которое вы должны потреблять ежедневно.

Как повысить уровень витамина D в организме

Перед лечением этого состояния важно сначала проконсультироваться с врачом. Ситуация могла быть вызвана основным заболеванием, которое могло потребовать серьезной и немедленной медицинской помощи. Общие способы лечения дефицита витамина D включают:

1. Воздействие солнца

Самое естественное и легкодоступное средство для лечения витамина D — это загорание на солнце. Убедитесь, что вы проводите от 20 до 30 минут на улице, чтобы поглотить немного витамина D от солнца. Помните, что недостаточное пребывание на солнце может привести к дефициту витамина D. Если вы не можете гулять на солнце, попытайтесь получить его через окно.

2. Добавки витамина D

Согласно исследованиям, наиболее эффективным средством лечения дефицита витамина D является прием добавок витамина D. Обычно они бывают разных форм и легко доступны в вашем местном магазине. Для достижения наилучших результатов обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы получить хорошие рекомендации по добавкам витамина D. Кроме того, регулярно сдавайте анализ крови на витамин D, чтобы отслеживать прогресс лечения.

Количество принимаемых добавок будет зависеть от вашего текущего уровня витамина D. Большинство добавок принимаются вместе с едой, особенно с большим количеством полезных жиров. Исследования показывают, что жиры помогают лучше усваивать витамин D в организме.

3. Продукты, богатые витамином D

Еще одним отличным способом лечения дефицита витамина D является употребление продуктов, богатых витамином D.

Дефицит витамина D и выпадение волос

Некоторые замечательные источники включают:

  • Жирная рыба – лосось, тунец и скумбрия;
  • Ежедневные продукты и крупы;
  • Фрукты, такие как апельсины;
  • Молоко;
  • Говяжья печень и сыр;
  • Грибы;
  • Яичные желтки.

4. Лекарства

Поговорите со своим врачом для эффективного лечения дефицита витамина D, а также выпадения волос из-за недостаточного уровня витамина D в организме.

Советуем почитать: Нормальная линия роста волос

Выпадение волос и витамин Д: вывод

Теперь, когда вы знаете, что дефицит витамина D может вызвать выпадение волос, не забудьте увеличить потребление витамина D в организме, прежде чем он выйдет из-под контроля. Кроме того, помните, что недостаток витамина D в организме приведет к большему количеству осложнений, чем просто выпадение волос.

Оцените статью
volosy-max.ru
Добавить комментарий